Receita de Atum com Crosta de Sementes de Linhaça

O atum com crosta de sementes de linhaça é uma deliciosa receita que combina a suculência do peixe com o aroma e benefícios da linhaça. Esse prato é perfeito para aqueles dias em que você quer algo leve, saudável e repleto de sabor.

Ingredientes:

• 4 fileiras de atum
• Sal
• Pimenta-do-reino
• 2 colheres de sopa de sementes de linhaça
• Azeite para fritar

Modo de Preparo:

1. Lave e seque bem as fileiras de atum.
2. Passe sal, pimenta-do-reino e uma colher de sopa de sementes de linhaça sobre cada peça de atum.
3. Em uma frigideira com azeite quente, frite o atum por ambos os lados até que esteja cozido à perfeição.
4. Serve imediatamente e aproveite o prazer da crosta crocante dos grãos de linhaça em cima do saboroso peixe.

Experimente essa receita e surpreenda sua família ou amigos com um almoço saudável e delicioso. A combinação do atum com a crosta feita das sementes de linhaça não só torna o prato visualmente atraente, mas também repleto de nutrientes benéficos.

Benefícios:

• Rico em ômega-3
• Fornecimento de fibras
• Auxilia na digestão
• Pode melhorar a saúde cardiovascular