Receita de Omelete Saudável

Criar uma omelete saudável não é uma tarefa difícil e pode ser uma ótima maneira de começar o dia. Esta receita vai te ensinar a preparar um alimento leve, nutritivo e delicioso. Vamos aos passos!

Ingredientes

• 3 ovos
• Sal a gosto
• Pimenta-do-reino branca a gosto
• 1 colher de sopa de alho em pó (opcional)
• Herbs como manjericão, coentro ou salsinha (opcional)
• Leite integral ou leite de soja se preferir

Método

Passo 1: Bata os ovos em um tigela. Adicione sal, pimenta-do-reino e alho em pó (se usar). Misture bem.

Passo 2: Em uma frigideira antiaderente, aqueça leite integral ou leite de soja para untar. Reserve.

Passo 3: Coloque a mistura dos ovos na frigideira e espalhe-a com um garfo para que forme camadas finas.

Passo 4: Espere que as laterais da omelete se endureçam, então comece a dobra-la. Dobre cuidadosamente para formar uma bola perfeita.

Dicas de Adição

1. Inclua vegetais como cenoura ralada ou cebola fina picada para acrescentar mais nutrientes e sabor.
2. Adicione queijo parmesão integral se desejar algo mais recheado.
3. Experimente adicionar ingredientes variados, como pimenta-do-reino verde, alho em pó e ervas frescas.

Conclusão: Uma omelete saudável é ótima para qualquer dia da semana. Ela oferece proteína e muitos outros nutrientes essenciais com poucos calórias, tornando-a perfeita para quem busca uma alimentação balanceada.