Receita de Torta Salgada Semi-Integral: Delícia Saudável

Confira essa receita deliciosa de torta salgada semi-integral, perfeita para aqueles que buscam um lanche leve e nutritivo. Esta torta é uma ótima opção para o almoço ou jantar saudável.

Ingredientes Principais

• Farinha integral de trigo: 150g
• Cebola picada: 1 unidade
• Pimentão verde picado: 1 unidade
• Carne moída magra: 200g
• Ovo integral: 1 unidade
• Cogumelos cortados: 100g
• Tomate picado: 100g
• Sal e pimenta-do-reino a gosto
• Azeite ou óleo para grelhar

Método de Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador até formar uma massa homogênea. Unte uma forma com azeite, distribua a massa e leve ao forno pré-aquecido a 180°C por aproximadamente 30 minutos.

Dicas e Variações

Adicione outras legumes como espinafre ou berinjela para variar o sabor. Experimente substituir a carne moída pela soja texturizada para torná-la vegetariana.

1. Cuide da apresentação do prato, adornando com um toque de manjericão fresco.
2. Experimente combinar com uma salada verde para um almoço leve e completo.

A torta salgada semi-integral é uma excelente opção para quem procura alimentos saudáveis, pois traz benefícios para o sistema cardiovascular devido ao alto teor de fibras das ervilhas. Inclua essa receita em sua rotina culinária!