Empadão de Linhaça: Receita Perfeita para Cada Dia

O empadão de linhaça é uma ótima opção para quem busca alternativas saudáveis e nutritivas em suas refeições. Rica em fibras, este prato é fácil de preparar e perfeito tanto para almoço quanto jantar.

Ingredientes Essenciais

• Massa de empadão (pode ser comprada ou feita)
• Linhaça em grão cru, cozida ou fermentada
• Cebola picada
• Carne moída
• Tomate triturado
• Coentro
• Sal e pimenta do reino a gosto
• Óleo de cozinha para grelhar

Metodo de Preparo

Para começar, você deve preparar a massa de empadão seguindo as instruções do pacote. Em seguida, misture a linhaça com a cebola, carne moída e tomate triturado. Adicione o coentro, sal e pimenta para dar um toque especial.

Coloque uma camada da mistura no fundo do empadão, leve ao forno pré-aquecido até ficar crocante por fora e quente por dentro. Um verdadeiro deleite gastronômico!

Vantagens Nutricionais

Com a linhaça, este empadão é rico em ômega 3, que contribui para o bom funcionamento do coração. Além disso, são excelentes fontes de fibras, ajudando na saúde intestinal e no controle da frequência das refeições.

Experimente essa delícia hoje mesmo! Preparar um empadão de linhaça é uma ótima maneira de garantir uma refeição saborosa e nutritiva para você e sua família.