Receita de Hambúrguer de Grão-de-Bico e Arroz Integral

Criar um hambúrguer saudável não é tão difícil quanto parece! Hoje vou te ensinar como preparar um hambúrguer delicioso feito com grão-de-bico e arroz integral. Este prato é perfeito para quem busca uma opção leve, nutritiva e saborosa.

Ingredientes:

• 150g de grão-de-bico desidratado
• 1 xícara de arroz integral cozido
• 2 cucharadas de alho em pó
• Sal a gosto
• Pimenta-do-reino
• Cebola picada (opcional)

Método:

Passo 1: Em um liquidificador, misture todos os ingredientes, exceto o arroz integral, até obter uma consistência homogênea.

Passo 2: Adicione o arroz integral aos outros ingredientes e mexa bem. Forme as bolas de hambúrguer e achatelas para formar os hambúrgueres.

Dicas:

• Se quiser, você pode adicionar um pouco de cebola picada para dar mais sabor ao hambúrguer.
• Pode usar azeite ou manteiga de amendoim para fritar os hambúrgueres e fazer uma crocância perfeita.

Pronto! Seu hambúrguer de grão-de-bico e arroz integral está pronto! Experimente essa receita e aproveite todos os benefícios da culinária saudável. Divirta-se com sua família ou amigos durante uma refeição leve e nutritiva.