Receita de Pão Integral Sem Açúcar e Lactose

Cooking a delicious and healthy pão integral sem açúcar e lactose is now easier than ever with this simple recipe! This pão is perfect for those who are looking to reduce sugar and lactose in their diet without sacrificing taste or quality.

Ingredientes:

• Farinha de trigo integral - 400g
• Sem farinha enriquecida - 150g
• Sem açúcar
• Sem leite
• Óleo de coco ou semente de uva
• Sal marinho

Prepare-se para cozinhar um pão integral sem açúcar e lactose que vai se tornar parte das suas refeições diárias! Este pão não apenas é saudável, mas também é fácil de preparar. Continue lendo para saber como fazer.

Método:

1. Em uma tigela misture a farinha integral com sem farinha enriquecida e sal marinho.
2. Adicione o óleo de coco ou semente de uva.
3. Bata até formar uma massa homogênea.
4. Mexa bem para garantir que todos os ingredientes estejam bem incorporados.
5. Aqueça um pouco de água morna e misture suavemente à massa até obter a consistência ideal.
6. Deixe a massa descansar por pelo menos 1 hora, em um local arejado.
7. Esfale a massa em uma forma untada com óleo.
8. Ferva a água e coloque o pão na água fervente por cerca de 5 minutos.
9. Coloque o pão no forno pré-aquecido a 200°C por aproximadamente 30 minutos ou até que ele esteja dourado.

Cooking this pão integral sem açúcar e lactose is not only good for your health but also provides an excellent taste. Try it and enjoy a healthier life!