Comece com um pouco de atum, misturando-o a cebola roxa e pepino. Adicione o alho amassado para dar mais sabor. Além disso, adicione os picles para um toque crocante. Finalize espalhando gergelim sobre o sanduíche. Você pode usar bolacha gorda ou pão integral dependendo do seu gosto e necessidade calórica.

Modo de Preparo

1. Passe o atum pela colher misturando com cebola, pepino, alho e gergelim. Se quiser temperar mais, acrescente picles.
2. Coloque a mistura no pão integral ou bolacha gorda. Aproveite para colocar a combinação na forma de sanduíche funcional.
3. Você pode levar o sanduíche com você para um almoço leve e saudável, ou como lanche durante a semana!

Esse sanduíche não só é delicioso como também é prático e funcional. Experimente prepará-lo hoje mesmo! Combinado com uma bebida sem açúcar, você terá o almoço perfeito.