Como Fazer um Sanduíche Meio Saudável

Está à procura de uma receita que traga a praticidade de um sanduíche com aquela leveza e saudabilidade? O sanduíche meio saudável é perfeito para dias em que o apetite pede algo menos calórico, mas ainda nutritivo. Vamos te ensinar como prepará-lo!

Ingredientes Principais

• Pão integral
• Alface fresca
• Semijoia (ou qualquer leguminosa leve)
• Tomate cortado em rodelas
• Cogumelos, se preferir algo mais crocante
• Ovo cozido ou carne magra

No preparo do sanduíche meio saudável, você pode escolher entre opções de proteínas, como ovo ou frango desfiado. Se desejar adicionar um toque especial, recheie com alho e azeite de oliva.

Passos para Preparação

1. Corte fatias finas do pão integral, que oferece fibras e nutrientes importantes.
2. Fixe as folhas de alface em cada fatia de pão.
3. Adicione as rodelas de tomate para o gosto adocicado.
4. Inclua a leguminosa ou carne escolhida, para assegurar uma boa quantidade de proteína.
5. Finalize com cogumelos e ovo, se quiser. Sirva com uma bebida leve, como água.

Com esses ingredientes simples e pouco calóricos, você pode preparar o seu sanduíche meio saudável em poucos minutos! Experimente e aproveite a saúde sem abrir mão da praticidade!