Receita de Bolo de Banana Integral Diet

Se você está buscando uma receita saudável e deliciosa para o dia a dia, confira essa versão integral do bolo de banana diet! Este bolo é perfeito para quem deseja incluir mais alimentos integrais em sua alimentação.

Ingredientes:

• 3 bananas madras
• 1 xícara de farinha de trigo integral
• ½ xícara de melado de cana ou agave
• 2 ovos
• ½ colher de sopa de bicarbonato de sódio
• Levante com chá verde (opcional)

Passo a passo:

1. Mescla as bananas amassadas, o melado ou agave, os ovos e o bicarbonato em um recipiente.
2. Adicione a farinha de trigo integral aos ingredientes já misturados e mexa até que a massa esteja homogênea. Caso deseje uma versão mais enervada, você pode adicionar chá verde.
3. Fure o fundo de um molde antiaderente com papel alumínio ou pano para facilitar o desenformamento.
4. Coloque a massa no molde e leve ao forno pré-aquecido a 180°C por aproximadamente 35 minutos, até que um palito inserido saia limpo da massa.
5. Serve quente ou reserve para servir mais tarde com uma sobremesa light.

Conclusão: Este bolo de banana integral diet é uma ótima opção para quem deseja um lanche saudável e nutritivo. Inclua essa receita em sua rotina alimentar sem medo, pois além de ser delicioso, é extremamente prático e fácil de fazer.