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Chico balanceado da Rossana

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Receita de Chico Balanceado da Rossana

Confira a receita perfeita para um almoço equilibrado inspirada pela Rossana. Preparamos todas as instruções e dicas para você obter os melhores resultados.

Ingredientes:

  • 1kg de frango descascado
  • 500g de arroz integral
  • 4 tomates medianos picados
  • 1 lata de feijão preto (400g)
  • 3 dente de alho picado
  • 1 cucharada de azeite de oliva
  • Sal e pimenta-do-reino a gosto
  • Uma boa pitada de coentro

Método:

  1. Comece fritando o frango com um pouco do azeite em uma panela. Tempere-o com sal e pimenta-do-reino.
  2. Deixe o frango cozinhar até que esteja completamente cozido.
  3. Adicione os tomates, o alho picado e o coentro à mistura do frango. Deixe tudo refogar por alguns minutos.
  4. Lave o arroz integral sob água corrente e adicione-o ao refogado dos outros ingredientes. Misture bem.
  5. Finalmente, acrescente a lata de feijão preto. Cubra com água suficiente para cozinhar o arroz até que esteja pronto.

O resultado final será um prato completo e nutritivo! Ideal para aqueles dias em que você quer algo leve mas balanceado.