Receita de Torta Integral de Atum

Adicione torta integral, atum e ingredientes comuns à sua dieta para um almoço equilibrado. Esta receita é perfeita para aqueles que buscam opções saudáveis e deliciosas.

Ingredientes:

• 1 lata de atum integral (em água)
• 3 ovos
• Meia xícara de farinha de trigo integral
• Sal a gosto
• Pimenta-do-reino
• Azeite para untar

Método:

Bata o atum com os ovos, adicione a farinha de trigo integral e misture tudo até formar uma massa homogênea. Unte um refratário com azeite e coloque a massa. Cozinhe em forno preaquecido a 180°C por aproximadamente 40 minutos ou até o centro estiver firme.

Experimente essa receita para um almoço diferente e saboroso!

Dicas:

1. Use sempre atum em água para preservar os nutrientes.
2. Salpique pimenta-do-reino fresca, se desejar mais gosto picante.