Receta de Empada Integral: Um Delicioso Tratamento para o Alimento Saudável

Se você está a procura de uma receita de empada integral, aqui está um dos nossos favoritos! Esta empada não só é saborosa, mas também é perfeita como opção alimentar saudável. Vamos mostrar-lhe exatamente como prepará-la!

A empada integral é uma tradicional sobremesa ou refeição leve que pode ser adotada em qualquer ocasião da sua vida diária.

Ingredientes

• Masa de empada integral
• Vitela ou carne de frango
• Banana plantu
• Cebola
• Manjerona
• Sal e pimenta-do-reino ao gosto
• Óleo para fritar

Passos Fáceis para Preparo

1. Misture todos os ingredientes no liquidificador até formar uma pasta homogênea.
2. Pegue pequenas porções da massa e forma as empanadas. Reserve-as enquanto prepara o recheio.
3. Em seguida, encher cada empada com o recheio preparado anteriormente.
4. Frite as empadas na frigideira até ficarem douradas e crocantes por fora.
5. Sirva a empada quente para garantir o melhor gosto.

Pronto! Agora você já sabe como preparar essa delícia. Experimente e divirta-se com a sua família ou amigos!

Vantagens de Incluir Empadas Integrais na Sua Dieta

Empada integral é uma ótima opção para quem busca um alimento mais saudável. Elas são ricas em fibras, ajudam a manter o controle da glicemia e têm baixo teor de gordura.