Receita de Legumes Temperados: Delícia para todo o Família

Legumes temperados são uma ótima escolha para incluir na sua alimentação saudável, pois eles reúnem a praticidade da preparação com os benefícios nutricionais essenciais.

Para preparar essa receita deliciosa, você precisará de ingredientes como ervilhas, feijão e grão-de-bico. Além disso, adicione temperos como sal, pimenta-do-reino, azeite extra-virgem e alho.

Passo a passo:

1. Ferva os legumes na água com um pouco de sal até que estejam macios;
2. Refogue o alho em uma panela com azeite e adicione as ervilhas, feijão e grão-de-bico;
3. Adicione os temperos escolhidos e deixe refogar por alguns minutos;
4. Serve quente e aproveite!

Vantagens:

• Fácil de fazer;
• Nutriente e rico em proteínas;
• Adaptável para diferentes gostos;
• Bom para quem busca uma alimentação saudável.

Dica: Experimente misturar legumes temperados com arroz integral ou pão francês para criar um delicioso prato principal.